Manfaat Padel yang Belum Diketahui Banyak Orang
Olahraga padel mungkin belum sepopuler tenis atau badminton, tetapi kini mulai digemari di berbagai negara, termasuk Indonesia. Gabungan antara tenis dan squash ini menawarkan keseruan, interaksi sosial, dan segudang manfaat untuk tubuh serta pikiran.
Apa Itu Padel?
Padel adalah olahraga raket modern yang dimainkan berpasangan di lapangan tertutup berdinding kaca. Ukuran lapangannya lebih kecil dari tenis, dan bola boleh memantul di dinding sebelum dikembalikan.
Permainannya cepat, dinamis, dan menyenangkan, cocok untuk semua usia—terutama generasi muda yang menyukai aktivitas aktif dan sosial.
Manfaat Padel untuk Tubuh
1. Membakar Kalori Lebih Efektif
Dalam satu sesi 60 menit, padel bisa membakar hingga 500–700 kalori. Gerakan cepat, ayunan raket, serta pergerakan lateral membantu meningkatkan daya tahan kardio sekaligus membentuk otot kaki dan tangan.
2. Melatih Keseimbangan dan Koordinasi
Padel melibatkan refleks cepat, keseimbangan, dan fokus mata-tangan. Bermain rutin dapat meningkatkan koordinasi tubuh dan konsentrasi mental, terutama bagi pemain pemula.
3. Meningkatkan Fleksibilitas dan Kekuatan
Setiap pukulan dan pergerakan dalam padel membantu menjaga elastisitas otot. Kombinasi gerakan intens ini meningkatkan fleksibilitas sendi dan memperkuat inti tubuh tanpa tekanan berlebihan.
Manfaat Padel untuk Kesehatan Mental
1. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Padel merangsang pelepasan endorfin—hormon bahagia. Aktivitas ini membantu mengurangi stres, kecemasan, dan membuat pemain merasa lebih positif setelah bermain.
2. Membangun Koneksi Sosial
Padel memperkuat hubungan sosial dan kerja sama tim. Ini memberi rasa kebersamaan yang sering kali menjadi alasan utama orang terus bermain.
3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Keberhasilan memukul bola dengan baik atau memenangkan rally memberi dorongan mental. Rasa pencapaian ini meningkatkan percaya diri dan motivasi pribadi dalam kehidupan sehari-hari.
Mengapa Harus Coba Padel?
Selain manfaat fisik dan mentalnya, padel juga menawarkan cara baru untuk tetap aktif tanpa tekanan.
Kesimpulan
Padel bukan sekadar olahraga viral tetapi olahraga yang bisa menjadi media stres rilis. Dengan gerakan intens namun menyenangkan, padel membantu menjaga kebugaran, mempererat hubungan sosial, dan meningkatkan kualitas hidup.
📞 Hubungi Contact Center Lavalen Medica di 0815 5811 1147 untuk konsultasi dan penjadwalan layanan.
