Gaya Hidup Sustainable Living, Apakah Berdampak Ke Kesehatan Mental?
Sustainable living semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Selain berdampak pada lingkungan, gaya hidup ini juga sering dikaitkan dengan kesehatan mental. Banyak orang merasa lebih tenang setelah menerapkan hidup berkelanjutan. Namun, apakah hubungan tersebut benar secara ilmiah, atau hanya persepsi semata?
Artikel ini membahas keterkaitan sustainable living dengan kesehatan mental secara objektif, sekaligus menyoroti pentingnya pendekatan kesehatan yang seimbang.
Sustainable Living dan Kesehatan Mental dalam Kehidupan Modern
Tekanan hidup modern membuat banyak orang mencari makna hidup yang lebih sederhana. Di sisi lain, sustainable living menawarkan pola hidup yang lebih sadar dan terarah.
Apa Itu Sustainable Living?
Sustainable living adalah gaya hidup yang berfokus pada keseimbangan antara kebutuhan manusia dan kelestarian lingkungan. Misalnya, mengurangi konsumsi berlebihan, memilih produk ramah lingkungan, dan mengatur pola hidup lebih terstruktur.
Selain itu, gaya hidup ini mendorong individu untuk lebih mindful dalam mengambil keputusan sehari-hari.
Mengapa Bersingungan dengan Kesehatan Mental?
Di sisi lain, hidup yang lebih teratur dan sadar sering menurunkan stres. Aktivitas sederhana, seperti memasak sendiri atau mengurangi distraksi digital, membantu otak beristirahat. Akibatnya, kesehatan mental dapat terjaga lebih stabil.
Dampak Positif Sustainable Living terhadap Kesehatan Mental
Banyak penelitian dan pengalaman personal menunjukkan manfaat psikologis dari gaya hidup berkelanjutan.
- Mengurangi Stres dan Kecemasan
Selain menurunkan konsumsi impulsif, sustainable living membantu seseorang merasa lebih terkendali. Misalnya, pengelolaan keuangan yang lebih bijak dapat mengurangi kecemasan finansial.
Di sisi lain, keterhubungan dengan alam, seperti berjalan kaki atau berkebun, terbukti membantu menurunkan hormon stres.
- Meningkatkan Rasa Makna dan Kepuasan Hidup
Kesehatan mental tidak hanya soal bebas stres. Selain itu, rasa bermakna juga penting. Dengan menjalani hidup yang selaras dengan nilai pribadi, seseorang merasa lebih puas dan tenang secara emosional.
Sisi Lain Sustainable Living terhadap Kesehatan Mental
Meski banyak manfaat, sustainable living juga memiliki sisi lain yang perlu dipahami.
- Tekanan Sosial dan Rasa Bersalah
Di sisi lain, sebagian orang justru merasa tertekan untuk “selalu sempurna”. Misalnya, rasa bersalah berlebihan saat tidak bisa hidup sepenuhnya ramah lingkungan. Kondisi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.
- Overthinking dan Mental Fatigue
Selain itu, terlalu banyak pertimbangan dalam setiap keputusan dapat memicu kelelahan mental. Oleh karena itu, sustainable living sebaiknya diterapkan secara realistis dan fleksibel.
Tips Memulai Menerapkan Sustainable Living
- Mulai dari Hal Kecil
Selain mengurangi sampah, fokuslah pada kebiasaan yang memberi ketenangan. Misalnya, mengatur waktu istirahat atau mengurangi paparan media sosial.
- Dengarkan Kebutuhan Tubuh dan Pikiran
Di sisi lain, penting untuk tidak memaksakan standar tertentu. Sustainable living seharusnya mendukung kesehatan mental, bukan menjadi sumber tekanan baru.
Kesimpulan
Menerapkan sustainable living dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental jika dilakukan secara seimbang. Selain itu, gaya hidup ini membantu mengurangi stres, meningkatkan kesadaran diri, dan menciptakan rasa makna hidup. Namun, tanpa pendekatan yang realistis, sustainable living justru bisa menimbulkan tekanan emosional.
Jika Anda ingin menjaga kesehatan mental secara optimal, pendekatan gaya hidup sehat perlu didukung layanan kesehatan yang tepat. Lavalen Medica hadir sebagai partner kesehatan Anda, menyediakan layanan profesional yang membantu menjaga keseimbangan fisik dan mental agar Anda dapat menjalani hidup yang lebih sehat, sadar, dan berkelanjutan.
